Examinez vos seins régulièrement (p. ex. une fois par mois). Faites l'examen entre 5 et 10 jours après le début de vos règles pour que vos seins soient moins tendres.
Règles irrégulières? Enceinte? Vous n'avez plus de règles? Choisissez le même jour chaque mois.
N'examinez pas vos seins plus d'une fois par mois, car un changement qui évolue lentement pourrait vous échapper.
Si vous oubliez d'examiner vos seins, ne vous inquiétez pas; examinez-les le mois suivant.
Notez le jour que vous préférez sur votre calendrier! Nous pouvons aussi vous envoyer un rappel par courriel.